Bahaya Rokok bagi
kesehatan dan cara berhenti merokok, Rokok adalah benda berbentuk silinder kecil yang dalamnya
berisi tembakau yang telah di campur dengan bahan-bahan lain. Rokok dibakar
pada ujungnya untuk kemudian dihisab asapnya dan dibuang lagi. Rokok sudah ada
sejak jaman dulu, dan sekarang rokok sudah sangat marak. Kadang orang kurang
sadar tentang Bahaya rokok, sehingga mereka merokok dengan enak dan
santai kapanpun mereka sempat. Sebenarnya banyak cara berhenti merokok,
akan tetapi jika didalam hati sang perokok tersebut belum benar-benar niat
untuk berhenti,pasti akan kembali merokok lagi.
Hidup sehat sebenarnya gampang dan murah,akan tetapi kadang
menjadi sebuah hal yang mahal jika kita tak mau menjaganya. Dan ketika kita
sakit, barulah kita sadar akan pentingnya kesehatan. Begitu juga dengan
kebiasaan merokok kita sehari-hari. Kita aka merasa rugi jika kita sudah
merasakan akibat dari merokok. Bahaya Rokok bagi kesehatan akan terasa jika
kita sudah terlalu lama merokok. Aapa saja bahaya merokok?
Menurut penelitian seseorang yang menghisap rokok setiap hari
dapat meningkatkan resiko terkena kanker laring, paru-paru, kerongkongan,
rongga mulut, gangguan pembuluh darah, gangguan kehamilan dan sakit jantung.
Menurut riset seseorang yang secara rutin merokok 3 hingga 4 batang sehari,
delapan kali lebih beresiko terkena kanker mulut jika dibandingkan orang yang
tidak merokok. Bahkan hasil terbaru menunjukkan bahwa dalam perkembangannya
merokok akan mengakibatkan kanker pankreas.
Setiap tahun frekuensi penderita penyakit kronis akibat rokok
semakin meningkat. Meskipun banyak riset dan bukti otentik bahwa merokok ibarat
bom waktu yang bisa merusak kesehatan. Ini dikarenakan rokok memunculkan rasa
kecanduan. Di dalam rokok terkandung sebuah zat yang bernama nikotin. Zat ini
bisa menimbulkan efek santai dan inilah yang membuat kebiasaan merokok sulit
untuk ditinggalkan.
- Asap
Rokok mengandung 40 bahan kimia penyebab kanker, dan penyakit lainnya.
- Ketika
merokok,beberapa bahan kimia akan menjelajah ke organ vital tubuh .
- Asap
rokok juga mengandung Karbon Monoksida yang jika dihirup akan menggantikan
fungsi Oksigen di sel – sel darah dan mengambil zat makanan dari jantung,
otak, dan organ tubuh lain.
- Di
dalam rokok terdapat Nikotin. Nikotin ngerangsang zat kimia di otak yang
mengakibatkan kecanduan. Zat kimia ini merangsang kelenjar adrenalin untuk
memproduksi hormon yang mengganggu jantung akibat tekanan darah dan denyut
jantung meningkat.
Banyak cara agar kita bisa berhenti merokok. Tahapan pertama dan
terpenting adalah niat yang besar serta sungguh-sungguh ingin berhenti merokok.
Tanpa niat yang besar mustahil seseorang bisa berhenti merokok. Banyak mengaku
diri perokok berat dan mengakui bahwa tekad mereka sangat besar untuk berhenti
merokok. Namun ketika mereka keluar dan berkumpul kembali dengan teman-temannya
yang merokok, keinginan itu muncul kembali. Inilah kenapa niat dan tekad itu
yang paling penting ketika Anda ingin benar-benar berhenti merokok.
- Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
- Belajar membenci rokok
- Bergaullah dengan orang yang tidak merokok
- Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC
- Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
- Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.
- Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.
- Kurangi jumplah merokok sedikit demi sedikit.
- Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
- Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan.
- Cari pengganti rokok, misalnya permen atau gula.
- Coba dan coba lagi jika masih gagal.
Sebelum terlanjur, ayo mulai berhenti merokok. banyak cara agar
kita bisa berhenti merokok.
Tapi yang paling penting dan utama adalah ketahui bahaya merokok dan niat dengan kesungguhan hati kemudian
cobalah tips-tips diatas. Jika belum berhasil, coba lagi dan lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar